Uma vez por semana recomendo que você faça uma faxina na sua mente tirando tudo que a intoxica: pensamentos negativos, obsessivos, mágoas, raiva, pensamentos obscenos, abusivos, vinganças, fofocas, enfim, todo este lixo intoxicante que ocupa o lugar da criatividade, do novo, da luz e da paz.
Proponho então que faça, independente do exercício que escolheu para praticar por 21 dias, o EXERCÍCIO PARA A LIMPEZA DA MENTE. Vamos a ele:
Veja, sinta, perceba, ouça ou imagine cobras e lagartos saindo da sua mente. Veja estes répteis sendo queimados numa terra distante e imagine agora que sua mente está sendo lavada com a água mais pura e cristalina do planeta por mãos divinas e delicadas. Com a mente limpa e purificada, respire e abra os olhos quando puder.
Instruções
Exercícios rápidos com a imaginação podem ser uma forma eficiente de aliviar estados emocionais desagradáveis.
Mas preste atenção porque existe uma maneira de fazer estes exercícios:
Esteja sempre sentada(o) com os pés bem apoiados no chão.
Esteja com os olhos fechados e só os abra no final do exercício.
Não toque em nenhuma parte do corpo enquanto faz o exercício, mesmo que a instrução do mesmo sugira isso. É para fazer tudo com a imaginação.
Pratique respirações lentas e suaves, primeiro expirando pela boca e depois inspirando pelo nariz.
Nunca faça estes exercícios dirigindo ou fora de um ambiente calmo e seguro onde você possa estar protegida(o).
Faça um tema de cada vez por, no mínimo 21 dias, ao acordar e antes de deitar.
Aqui temos exercícios para o medo, as mágoas, o apego, a saudade, a raiva, a culpa, a solidão, a dúvida, o perdão e pensamentos obsessivos (limpeza da mente).
